Mein effizienten Präventionsangebote lassen sich an Ihrem Gesundheitstag oder in einem 10-Wochenprogramm im Rahmen einer betrieblichen Gesundheitsförderung integrieren und motivieren Sie und Ihr Team mit neuen Bewegungsimpulsen !
Präventionsmodul I
„Aktive/Entspannte Pause“
- kurzer theoretischer Input
- Sensibilisierung für einen bewegten Arbeitsalltag
- Tipps und Tricks für gesundes und rückengerechtes Arbeiten
- einfach umsetzbare "Wohlfühl-Blitzübungen" für den Arbeitsplatz am Schreibtisch und bei einseitiger Arbeitshaltung aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung im Stehen und im Sitzen
Preis: 60€ /45 Min. oder 40€ /30 Min.
(6 bis max. 12 MitarbeiterInnen)
Präventionsmodul II
„Rückentest“
- individueller Rückentest in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
- 6 kurze funktionelle Übungen zur Überprüfung der Rückenstabilität, Hüft– und Schultermobilität, motorischen Kontrolle und koordinativen Fähigkeit
- Feststellen von Einschränkungen, Defiziten und Dysbalancen
- Auswertung mit bis zu 3 Trainingshinweisen bzw. Empfehlungen für rückengerechtes Verhalten im Arbeitsalltag
Preis: 20€ / 15 Min. pro Person
(8 bis max. 28 MitarbeiterInnen am Tag)
Präventionsmodul III
„Faszien Pause“
- kurzer theoretischer Input
- Vorstellung der 4 effektiven und gesundheitsfördernden Faszienmethoden mit dem Einsatz von BlackRolls, Brasils und Therabändern
- Steigerung der Flexibilität, Mobilität und Leistung der Muskulatur und Koordinationsschulung durch einfach umsetzbare Faszienübungen am Arbeitsplatz im Sitzen und im Stehen
Preis: 60€/45 Min. oder 40€ /30 Min. (6 bis max. 12 MitarbeiterInnen)